Senioren

Bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit zu sein ist Ziel der meisten älteren Menschen. Traditionelles Tae Kwon-Do unterstützt sie darin, denn es trainiert den Geist und den Körper. Zielgruppe unseres Programms für Senioren sind die Altersgruppen 50+ bis 70+.

Durch gezieltes altersgemäßes Training lassen sich vielen Erkrankungen wie Arteriosklerose, Ostheoporose oder Arthrose vorbeugen und deren Auswirkungen entgegenwirken. Aufgrund der Koordinationsverbesserung und des Muskelaufbaus stellt das Training eine wirksame Sturz- und Verletzungsprophylaxe dar. Durch das ganzheitliche Training (mental, körperlich und geistig) wird einer Demenz effektiv vorgebeugt.

Mit dem Seniorenprogramm ermöglichen wir Menschen den Zugang zum Tae Kwon-Do, für die das reguläre Training in ihrem aktuellen Gesundheitszustand zu viel ist. Daher bietet es sich auch für Erwachsene an die wegen Verletzungen, Krankheit oder aus anderen Gründen mit dem regulären Training überfordert wären.

Mit zunehmendem Alter werden im traditionellen Tae Kwon-Do die geistigen Aspekte immer wichtiger, denn gerade wenn der Körper nicht mehr optimal funktioniert, muss der Geist stärker werden. Deswegen ist eines der wichtigsten Dinge die Sie lernen werden die Fundamente des Tae Kwon-Do:

Höflichkeit • Integrität • Ausdauer • Selbstkontrolle • Unbezwingbarkeit

In den Trainingseinheiten für Senioren arbeiten wir gezielt daran Bewegungsspielräume auszuloten und zu erweitern, die Grundmuskulatur zu stärken sowie Geist und Körper zu harmonisieren. Ziel ist in erster Linie Gesundheit und der Aufbau von individuellen Kräften. Durch einen speziellen altersgemäßen Einsatz der Tae Kwon-Do Techniken können auch Senioren herausragende Leistungen vollbringen. Ergänzt wird das Training durch Elemente aus dem Kimoodo und der Selbstverteidigung.

Folgendes können Sie bis ins hohe Alter in unserer Schule lernen:

  • Traditionelles Tae Kwon-Do
  • Atmung und Meditation
  • Mentale Konzentration
  • Verbesserung der Koordination
  • Kimoodo (koreanisches Thai Chi)
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Selbstverteidigung
  • Selbstvertrauen
  • Und jede Menge Spaß!